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【早安健康／張承宇報導】炎熱的夏天，待在戶外一下就滿身大汗，只想趕快衝進冷氣房，享受涼爽的舒適感；但漸漸地，卻發現著涼、疲倦、頭痛...各種不適接連報到？日本管理營養士指出，夏天的室內外劇烈溫差，很容易引起各種不舒服的症狀，但只要正確選擇食物就能改善，幫助我們恢復健康活力！  預防夏天不適重點1：積極攝取維生素B1 日本管理營養士田中由妃強調，維生素B1是能將糖分轉化為能量的重要營養，而夏天常見的倦怠、沒食慾等問題，都有可能是缺乏維生素B1造成的，因此特別建議在夏天積極攝取糙米、雜穀飯、豬肉、肝臟類、豆類來補充維生素B1。  日本管理營養士赤石定典也表示，缺乏維生素B1除了會造成腸胃問題、疲勞，也可能讓人容易發胖。日本醫療法人一會會伊月醫院提供之衛教資訊指出，缺乏維生素B1有可能造成心臟、神經障礙，甚至引發腳氣病、高沙可夫症候群等疾病，最嚴重時不無心臟衰竭、休克致死的可能。  台灣衛福部則建議，每天攝取維生素B1約在0.9～1.2mg之間，以下為常見的富含維生素B1食物：（資料來源：衛福部國民健康署健康九九網站）  預防夏天不適重點2：應避免吃冷食、喝冷飲 田中由妃表示，不少人因為天熱沒有食慾，只吃一些冷涼的食物或飲料，而這卻會讓腸胃機能降低，危害身體健康。日本東京女子醫科大學東洋醫學研究所副所長木村容子也表示，吃了冷涼的食物讓腸胃功能降低，可能會讓免疫力變差、容易感冒、疲累，應盡量避免。  下一頁營養師告訴您：這樣吃更有涼爽感！  田中由妃建議利用醃梅來開胃，除了有促進食慾的效果，還含有豐富的檸檬酸能幫助消除疲勞。如果真的吃不下飯，可以一小口一小口慢慢吃番茄，或是奇異果、葡萄柚等水果，有助於幫助我們吃下食物，還能幫助補充維生素C等日常所需營養。  預防夏天不適重點3：腸胃功能稍微恢復後利用辛香料開胃 腸胃功能略有恢復後，田中由妃建議可以在料理中多加利用大蒜、韭菜、蔥、生薑、辣椒等香氣強烈的蔬菜，能幫助促進食慾。而等到食慾恢復後，也推薦積極攝取魚類、豆製品等富含蛋白質的食物，能幫助恢復體力、消除夏天的疲勞等多種不適。  日本香料調合協會（Spice Coordinators Association）認證香料師、料理研究家吉田由季子更推薦在夏天吃咖哩飯，咖哩的香味、辛辣都有助於刺激食慾，而且適合搭配各種蔬菜與肉類，能一次攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素等多種營養。香料中的辛辣成分還能刺激黏膜、促進消化液分泌、幫助腸道蠕動，能提高營養吸收的效率，防止營養不均衡造成的不適。  另外吉田由季子還表示，吃辛辣食物會讓體溫上升，具備促進排汗的作用，而排汗後體溫下降所造成的溫差，也能帶來涼爽的感覺，實在是非常適合夏天的佳餚。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

白安昨晚首登中國綜藝節目《我是唱作人》，在首輪demo互聽環節，白安自彈自唱詮釋歌曲，清新的旋律搭配有態度的歌詞，獲得第二名好成績。與實力唱將PK，白安解決了選擇困難症，帶來了和詩人春樹共同作詞的〈就讓我像個孩子一樣〉，表達對孩童時代天真純粹的喜愛和嚮往。《我是唱作人》節目播出後，白安的咬字在網絡上引發熱議，白安解釋：「對於唱歌的咬字，大多數是一個直覺，配到一個旋律時覺得要這樣唱就這樣唱。」去年，白安推出第三張創作專輯《1990s》，歌曲庫存告急，遭導演組緊逼情況下，常常一下飛機就進錄音室，閉關創作，不得不婉拒師兄五月天香港《2019 Just Rock It 藍》演唱會邀約。阿信親自詢問檔期，是不是後半段演唱會才有空參與？白安笑答：「如果被淘汰，我就回來。」阿信祝福她「不會被淘汰！」除了忙著節目錄影，白安同時也投入《我們的時代》巡迴演唱會準備，將於6月22日、23日在台北開唱，更多白安的相關訊息，請關注白安以及相信音樂官方臉書、微博和微信。更多鏡週刊報導白安演唱會票房告捷 五月天等同門師兄獻骨董級大禮杜德偉、白安廈門奪大獎 「年度歌曲」入袋超風光【跨海戀撐不住】文青歌手戀情傳五年 白安掰了大叔李劍青更多新聞報導認和趙駿亞分手 李燕曝「個性不合」有意迎娶女友 蘇志燮被爆「早在挑婚戒」攻陷坎城影展 大媽擠奶搏版面 辣度爆表！熊熊曬照「胸前鏤空」天團女神0偽裝逛街 路人低頭猛滑沒發現今日最夯新聞流量前3名怒！日本全家大動作發新聞稿突然取消 業者哭：損失上億「問題的開始」出軌無法可罰更多新聞報導李燕閃嫁又閃離 交往趙駿亞1年爆分手小優學Hebe染髮 慘被吐槽「像西施犬！」回憶分手過程！愛紗：他講話有點暴力鹿希派金曲無緣入圍 吳宗憲：忘放歌詞本馬如龍剛過80大壽 驚傳外孫車禍身亡今日娛樂推薦影音

民進黨秘書長羅文嘉今天說，蔡賴代表十七日協調時，雙方同意若針對民調方式有共識時，可以考慮接受在六月十日到六月十四日這週進行初選民調；這是配套處理，初步共識，仍需最後確認。前行政院長賴清德挑戰總統蔡英文連任之路，民進黨十七日邀請蔡賴代表進行第二次總統初選事務性協調，當天羅文嘉會後宣讀三點結論，兩場電視政見發表會一週一場，總計兩週時間；確定手機納入民調與採對比式民調，但手機民調占比與對比式民調的組合訂五月廿日下午三時開會討論。不過，賴清德十七日晚間在臉書發表聲明指出，針對民進黨十七日召開協商，黨中央會後記者會說明恐生誤會，賴清德表示，協商的前提是應依黨中央之前提出在五月底前完成初選的期程規劃，在這種狀況下，民調方式是否採用對比或納入一定比例手機才是可以討論的。今天有媒體報導指，蔡、賴陣營雙方簽字的協調會議結論，其內容並無賴清德所稱「黨中央提出的期程，是在五月底前完成初選的民意調查」。賴清德陣營被質疑反悔或意圖變更。賴清德行動辦公室發言人李退之今天表示，所謂的事務性協調會議，本來就是在中央黨部的版本下進行協調，也就是總統、立委都要在五月底完成初選提名作業。李退之表示，不管是哪一個決議或辦法，賴清德都遵守黨中央的遊戲規則，也在這個前提下進行事務性協調。另外，對於蔡總統說要耐心地走完黨的民主程序，李退之再一次呼籲對方參選人陣營，能正面回應，「是不是完整參與、走完初選程序？是不是承諾接受初選程序的最終結果？願不願意接受共同支持初選產生的候選人？」這是對方陣營到目前都無法承諾或回答的部分。

記者楊忠翰／台中報導 【 05/19 15：52 發稿 ｜ 21：20 更新：新增影音 】台中市沙鹿區茶館驚傳槍擊案，昨天下午時分，2名黑衣惡煞竟持長短槍掃射，史姓男子當場中槍身亡；2男下車開槍影片今天曝光，根據監視器畫面顯示，2男對著茶館開槍時，路旁1名女子嚇得無法動彈、對街民眾還躲進變電箱後方；警方追查後發現，陳姓主嫌應與死者認識，2人曾因詐騙案同被判刑，不排除黑吃黑才行兇，專案小組將盡速緝捕2名槍手到案。從監視器畫面明顯可見，2黑衣惡煞將白色轎車停在茶館對面，此時史男與友人步出茶館講電話，2男先後下車並穿越馬路，然後對著茶館瘋狂掃射，路旁女子先是嚇得抖了一下，然後呆站原地無法動彈；對面民眾聽到槍聲後，隨即躲進變電箱後方，2男則是迅速上車揚長而去。今天上午檢警相驗史男遺體後發現，彈著點大多集中在胸腹部及下半身，其中有1顆子彈打中心臟，疑為史男致死原因，至於他身中多少顆子彈及詳細死因，仍待明天法醫解剖才能確認。警方指出，當時史男與4名友人相約在茶館吃飯，後來其中3人外出辦事，史男及另名友人則到門口講電話，2黑衣惡煞立刻下車持長短槍掃捨，史男及友人立即躲進店內，但2男仍衝進店內掃射，直到史男倒下才離去，行兇過程僅有1分鐘。警方僅一步清查後發現，2部作案車輛均由陳姓男子承租，加上陳男與死者相互認識，2人曾因同一件詐騙案被判刑，應為同一組詐騙集團成員，不排除是黑吃黑尋仇案件，專案小組將盡速緝2人到案，藉以釐清事情經過。▲2名黑衣惡煞先後下車並穿越馬路行兇。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導計畫縝密！雙煞茶館掃射26槍 步槍主嫌疑被安排扛責心情不好亂開槍！犯嫌住豪宅家境優渥 隨身攜瓦斯槍連開26槍掃射！男遭行刑式槍決慘死 傷孔集中「下半身」沙鹿槍擊案／殺手租車逃逸後公墓棄車 縱火滅證躲警方追緝

中國時報【袁庭堯╱高雄報導】勇奪2019年全國高中女子組五人制足球總冠軍的瑞祥高中女子足球隊，即將於暑假代表台灣參加前往挪威參加「2019年國際女子足球U19分齡錦標賽」，球員們正加緊練習備戰。但因比賽經費高達190萬元，扣除教育補助仍有百萬缺口，校方正積極尋求熱心企業及人士的贊助。瑞祥高中女子足球隊擁有國小、國中、高中三級接軌模式，但因應少子化改制為5人制。106學年度首度參加全國中等學校五人制足球聯賽，一路過關斬將榮獲季軍。今年3月，參加107學年度中等學校高女組五人制足球協會錦標賽，敗給超級強敵臺東體中，飲恨獲得亞軍。5月時參加全國高女組五人制足球高中體總聯賽，總決賽竟以3比1擊敗強敵臺東體中，勇奪總冠軍。前「木蘭隊」足球國手、教練謝麗娟表示，五人制足球不同於11人制賽制，場地使用室內籃球場，節奏緊湊，平均5秒就能完成射球得分，注重攻守切換及攻擊路線的開闢。使用的球比正規足球小，偏硬且較無彈性，球員控帶球可使用腳底，更為靈活。謝麗娟強調，五人制足球在台灣興起才7年，踢起來比籃球更刺激，瑞祥女足奪冠前曾三度尋求台灣國家隊巴西籍教練協助訓練。女足隊員陶妍安擔任球隊前鋒，擅長攻破對手防線，也因此導致腿部多次受傷、經歷多次復建。她希望球隊能克服經費問題，一圓征戰國際足壇的夢想。

在兩個人的世界裡，容不了第三者，而若是這外遇對象還是自己的親人，更讓人難以接受！近日一名27歲女子譚雅(Tanya)於澳洲廣播節目《Kyle and Jackie O早安秀》中透露，她結婚6年的丈夫，最近被她發現偷吃，且對象就是她的媽媽，這讓主持人聽了都直呼「太荒謬！」而譚雅最後選擇離婚，並和媽媽斷絕關係。 譚雅日前撥到澳洲知名廣播節目訴說自己的經歷，透露她與丈夫結婚6年，育有一個6歲的孩子，原本一家三口幸福的生活著！但前陣子她卻發現，丈夫開始行蹤不明，常打電話都找不到人，她開始懷疑丈夫可能出軌，於是便向母親傾訴此事，沒想到媽媽的反應相當奇怪，不僅支吾其詞，似乎還有所隱瞞。 主持人聽完這後，好奇詢問她最後是如何知道丈夫偷吃的對象？譚雅說，自己是從親友的口中，才得知老公外遇的對象就是她媽媽，而她全程都被蒙在鼓裡！她還說最令人難過的是，過去她和媽媽的感情很好，以前老公偷吃她的閨密時，她還跟媽媽大吐苦水，沒想到連媽媽背著她和老公亂來。 對於，丈夫一再偷吃的行為，譚雅無奈地表示，原以為老公會改過自新，但現在看來是不可能了！現在只希望遠離這2個傷害她最深的人，所以她選擇和丈夫離婚，並不再和母親來往，期盼開啟全新的人生。 更多 TVBS 報導上網訂套房！他「車繞3圈」才找到 驚見真相秒氣炸花45萬隆乳「雙峰變四奶」！老公笑：像豬腰子 女崩潰妻遭醉夫硬塞「單車手把」 忍痛2年…子宮潰爛膀胱破中美貿易戰延燒！華為列黑名單 出口管制今生效更多國際相關新聞北韓罕見地嚴厲譴責聯合國 必粉碎制裁中國籲土耳其 支持在新疆打擊激進分子IG投票69％要她死 馬來西亞少女輕生遭捲入農具 老農夫自鋸左腿成功逃生郵購20歲嬌妻 數學教授下場曝光今日最夯新聞流量前3名18億家產沒了 王世堅奄奄一息同婚合法化！台灣成亞洲第一巨響！25人遭活埋 已奪10命＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（法新社洛杉磯19日電） HBO熱門影集「冰與火之歌：權力遊戲」台灣時間明天上午9時將播出大結局。全球粉絲經歷8季精彩的騎士、性愛、死亡和龍族故事後，即將享受電視史上最受期待最終集之一。描述貴族家庭爭奪「鐵王座」（Iron Throne）血腥故事的「冰與火之歌：權力遊戲」（Game of Thrones），只剩最後一集便全劇終。這部影集的強大收視人口屢屢打破紀錄，第8季最後一集將有多少人收看，正引發熱烈討論。「權力遊戲」製作人丹尼爾魏斯（D. B. Weiss）和大衛班紐夫（David Benioff）共同執導大結局第73集。魏斯告訴「娛樂週刊」（Entertainment Weekly）說：「我們想要人們喜愛它。這對我們意義重大。我們花了11年拍這部（影集）。」「權力遊戲」是史上情節最黑暗和最富爭議性的熱門時段影集之一，由於劇中充滿無謂暴力和一再安排性侵劇情達到戲劇效果，多年來成為批評箭靶。劇中女性遭殘暴對待，兒童被殺，性愛場面露骨，人物遭砍死、刺死、剝皮而死、毒殺、斬首、眼睛或內臟被挖出，這些全都以華麗的特寫鏡頭呈現。然而，這些成人題材並未嚇跑粉絲，也未影響業界對其肯定。「權力遊戲」累計已奪得47座美國電視艾美獎（Emmy Awards），是史上獲最多艾美獎的影集。在全球170個國家播映的「權力遊戲」，也是史上製作成本最高的影集，最終季每集預算平均高達1500萬美元（約新台幣4億7000萬元）。「權力遊戲」第7季最後一集打破美國付費有線電視頻道（premium cable TV）收視紀錄，當時共有1650 萬人觀看電視或網路串流首播，隨後又有1500萬人觀看重播。「權力遊戲」大結局情節如何，全球粉絲屏息期待。為防駭客和盜版集團泄露謎底，魏斯（D. B. Weiss）和班紐夫拍攝了數個版本的大結局。過往知名美劇「黑道家族」（The Sopranos）和「絕命毒師」（Breaking Bad）也用過這招。「權力遊戲」大結局將分別在美東和美西時間今晚9時（台灣時間明天上午9時和中午12時），在HBO頻道播出。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子日巡這個賽季上演東北亞爭霸的局面！韓國女將李民英（Min-Young Lee）星期天在Hoken No Madoguchi Ladies（福岡女子賽）決賽回合並列領先出發，李民英交出低於標準三桿的六十九桿後，以三回合低於標準十桿的兩百零六桿，一桿之微，驚險贏得這個賽季的第一勝，高麗女將又扳回一城。今年開季日本選手五連霸，接著由南韓女將搶下三冠，兩周前東瀛女將勝南（Minami Katsu）、渋野日向子（Hinako Shibuno）寫下二連勝戰績，李民英今天又為高麗女將添進一勝。李民英今天在Fukuoka Century Golf Club（福岡世紀高爾夫俱樂部）的前九洞一鳥、一柏忌表現平平，轉場後，仿佛換人上場，在第十跟第十一洞連抓背靠背兩隻小鳥，在第十三洞又下一城，雖然第十七洞出現今天的第二個柏忌，推進收尾洞的關鍵小鳥，以一桿之微，終結一年多的冠軍荒。李民英上一場勝利，已經是2018女子日巡開幕戰—Daikin Orchid Ladies Golf Tournament（大金蘭花女子賽），加上2017年的Yamaha Ladies Open Katsuragi（山葉女子公開賽）、Nipponham Ladies Open（日本火腿女子公開賽）兩勝，日巡勝場來到四冠。收尾洞必須推進關鍵小鳥，否則賽程將進入到延長驟死賽，李民英說：「我絕對不想打延長賽，因此，我確定推桿路線，勇敢地推出這一球，當小白球在果嶺消失、進洞，瞬間感覺強烈又微妙，十分有趣。」前獎金女王上田桃子（Momoko Ueda）落後兩桿出發，全場進帳五鳥、交出一個柏忌的六十八桿，與暫居獎金后的前世界第一申智愛（Jiyai Shin），兩人同以低於標準九桿的兩百零七桿，並居在第二名。日本雙姝原英莉花（Erika Hara）周末兩天都是六十八桿，與今天打出六十九桿的勝南，兩人同以低標八桿的兩百零八桿，並列在第四名。我國選手姚宣榆周末兩天都是六十九桿，以三天低標六桿的兩百一十桿，與泰國女將Saranporn Langkulgasettrin（薩萊朋•雷蔻葛莎荃）、日本選手藤本麻子（Asako Fujimoto）、韓國選手裴希卿（Hee-Kyung Bae），四人並列在第十名。並列領先出發的日本選手大城紗月（Satsuki Oshiro）今天爆出七十六桿，以三天低於標準三桿的兩百一十三桿，排名下滑到並列二十五名之遙。

女星莫棠予曾演出《廉政英雄》、《植劇場-荼蘼》和《甘味人生》等電視劇，並常在臉書曬出火辣照片。日前莫棠予上節目時表示之前頭皮長了1顆「疔子」，原本不以為意，直到她養的狗狗對疔子又聞又舔，還抓到疔子，才讓她發現疔子開始變化，就醫後經醫生建議將疔子切除。節目《醫師好辣》曾討論「救你一命的竟然是這個」主題，莫棠予也分享親身經歷，說頭皮曾經長過1個類似痘痘的疔子，原本不以為意，沒想到每天跟自己一起睡覺的愛犬，後來竟變得喜歡聞、舔她的頭皮，莫棠予笑說「我想說每天都有洗頭，到底有多臭？為什麼那麼喜歡我的頭皮？」直到一次莫棠予跟愛犬玩的時候，狗狗的爪子差點抓破這顆「疔子」，讓她整整痛了1週，而且疔子長大又變硬，她才急忙就醫。醫生一看就建議趕快進行手術將它切除，之後化驗是良性，讓她安心不少。節目中多位醫生表示狗狗真的可以聞出病症，機率高達9成，一旁的小鐘則說「各位醫生不好意思，但狗狗真的比你們厲害」，引起哄堂大笑。更多 TVBS 報導再大一點就長這樣？ 蕭敬騰「童顏照」竟撞臉Bo妞 歐陽龍當發言人沒收入 傳靠娜娜養活一家五口 全身亂七八糟！器官失功能 女星哭喊：可以幫我嗎？ 男星認愛女主播！挑戒指照曝光...經紀公司這麼說

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子日巡賽第二天戰情丕變！日本選手大城紗月（Satsuki Oshiro）星期六在Fukuoka Century Golf Club（福岡世紀高爾夫俱樂部）交出低於標準四桿的六十八桿，與韓國女將李民英（Min-Young Lee），兩人兩回合同以低於標準七桿的成績，並轡領先Hoken No Madoguchi Ladies（福岡女子賽）第二回合成績榜。今年開季日本選手五連勝，接著由南韓女將搶三冠，勝南（Minami Katsu）搶回地主女將主導權後，上週渋野日向子（Hinako Shibuno）接棒演出，今天東北亞兩強繼續演出爭霸戰，大城紗月今天在前九進帳四鳥，後九洞又有兩鳥入袋，終場交出六鳥、兩柏忌的六十八桿，與李民英同以一百三十七桿，並列三十六洞領先榜。本季已經贏得兩勝，暫居獎金后的前世界球后申智愛（Jiyai Shin）連兩天交出低標三桿的六十九桿，以兩天低標六桿的一百三十八桿，與開局領先的金澤志奈（Shina Kanazawa），兩人並列在第三位。並列第五的有四人，分別是上田桃子（Momoko Ueda）、吉田弓美子（Yumiko Yoshida）、勝南、與韓國女將Ah-Reum Hwang（黃娥凜），成績都是低標五桿的一百三十九桿。前來挑戰三連霸的鈴木愛（Ai Suzuki），在七十六桿的隔天，交出低標八桿的六十四桿，以低於標準四桿的一百四十桿，與AXA Ladies Golf Tournament in Miyazaki（宮崎女子賽）冠軍河本結（Yui Kawamoto）、日本女將原英莉花（Erika Hara）、菊地絵理香（Erika Kikuchi）、岡山絵里（Eri Okayama）、藤本麻子（Asako Fujimoto）、韓國選手裴希卿（Hee-Kyung Bae），七人並列在第九位。我國選手姚宣榆今天打出六十九桿，以兩天低標三桿的一百四十一桿，排名上升到並列十六位。盧曉晴兩天一百四十七桿，並列五十五名，結束本周比賽。兩回合預賽結束，大會取高標兩桿的一百四十六桿為晉級線，並列四十五名，共有五十四位選手晉級周日決賽。